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蘇熙
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瘦身的最佳季節是冬季，天越冷鍛鍊時消耗的熱量越大!
這時候減肥，反而比夏天健康。
我自己之前為了要減肥吃代餐瘦很快!
但是一恢復飲食就胖會來了!
而且因為瘦太快受到肌肉!所以肉都變得贅贅的不好看!
現在就是靠每天運動+控制飲食!
甜食/飲料絕對不能喝!!!!!!!
炸機薯條當然也不能吃!!!!!
我堅持一個禮拜這樣吃+運動+產品就瘦了!!!!
以下是我的三餐
早餐:蛋+地瓜+豆漿(無糖)or 咖啡
午餐:菜+肉+水果+少許澱粉
晚餐:菜+肉+水果
另外我還有吃可以幫助代謝的食品
睡前喝2包 ( 超纖素 ) 做體內環保.排宿便.毒素
飯前1顆 ( BT-決戰2O抑超纖精華 ) 抑制食慾
飯後1顆 ( 草本超纖膠囊 ) 吸附油脂.瓦解頑固脂肪
我就是這樣一個月減掉8公斤的
而且到現在都沒復胖喔
我是在↯ S美人 ↯ 網搜尋到的唷~
還有跑步運動也不錯!只不過我覺得冬天好冷戶外運動會冷死!!
一定要運動!運動會讓你的身體線條變得很好看唷!!
加油!!!! ღ減肥網址ღ ➟ http://ｂＥaｕtiＦul99９9.cＯm/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2014012400008
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2014-12-25 20:43:29
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