想想這幾年，我做過最勵志的事情，就是成功瘦回從前，雖然離一個標準的瘦子還差很遠，
但是對比之前反反覆覆的
減肥方法，也算是摸索出了自己的一點心得，在這裡分享給大家。
先簡單介紹一下我的情況。身高160，印象裡青春期之前都還是挺瘦的，
因為那時都不愛好好吃飯，運動量又大，所以根本沒胖過，從青春期開始，
飯量猛增，功課又緊張了，運動量驟然變小，那時跟吹氣球一樣開始發胖。
在當姑娘的時候，體重在高三時達到巔峰59KG，整個高中可以說都挺自卑的，
看著姐妹們個個跟竹竿似的，自己卻連喝水都會胖。
上了大學也試過各種減肥方法
試過
減肥藥，完全沒效果。
試過挨餓，從沒堅持過一天，挨餓對我最沒用。
試過跑步，因為胸部比較豐滿，跑起來非常痛苦。
試過做
瑜伽，但頭一個月好像覺得肉能緊一點，沒堅持，以後再做都沒什麼效果了。
試過"澱粉與肉不相逢"的方法，有效！當時真的瘦了，
體重一直維持在55KG的樣子，對於我而言算是比較正常的指標。
▲這張就是瘦下來後，跟朋友外出時拍的，但很殘念的是55KG的體重只維持了2年。
之後畢業後投入職場作息不正常就又變胖了，幾年來體重就一直?持在61-63KG，最重65KG。
隔了幾年我又經歷了?婚生子等一系列非常重大的變化，??寶寶的降臨，
我多了29公斤的體重，是的！你沒有看錯，懷孕前我63KG左右，
寶寶出生前一天量的體重竟高達92KG阿。
寶寶生出來後，全部體重只掉了不到6公斤。當時第二天能下床後就趕緊跑去量體重了，
量完後非常非常沮喪，逼近87KG阿！
在月子期間我除了調養身體，最關心的就是怎麼變瘦，出月子的時候，
我就開始跳
鄭多燕，每次都跳到全身濕透為止，但是效果並不好，體重幾乎沒怎麼掉。
▲這張是產後3個月左右拍的，腫的跟神豬一樣。
後來隨著關注網上瘦身的人的經驗，我才了解到減重並不是減少體重，
而是要減少體脂肪才算是真正的瘦。但要知道體脂肪率低≠體脂肪低，
不管是體重計上面的數字或是體脂計上面的%數，單看一項都是不準確的，
真正的作法是體重x體脂肪率=體脂肪重。
例１：
體重70公斤；體脂肪率35%?７０ｘ３５％= ２４.５（ｋｇ）
例２：
體重66公斤；體脂肪率35%?６６ｘ３５％=２３.１（ｋｇ）
由上例可見?體脂肪減了1.4公斤，
也就是說減少的4公斤裡只有1.4公斤是脂肪，其餘減掉的都是肌肉和水分。
總之我又再度燃燒起減肥的動力，再次挑戰了鄭多燕，記得第一次跳了大概半小時就汗流浹背了，隔天腿酸得不行，連著一星期走路都困難。但跳了幾次之後，也開始慢慢適應了，按照鄭多燕的方法，每天跳個半小時到一小時。
後來寶寶5個半月的時候我就回到工作崗位了，
在這5個半月期間我的體重從87KG?65 KG，體脂肪換算出來也降了將近10 KG左右吧！
▲這張印象中好像是回到職場時的第二個禮拜左右拍的吧！ 65 KG還是肉肉的樣子。
後來因為工作忙，還要照顧家庭什麼的，鄭多燕也很少跳了，
雖然運動量減少了，但是我後來因為有在搭配減肥食品，
所以體重還不至於往上攀升，反而還有下降的趨勢，這讓我越來越有信心，
就算沒時間運動我也不擔心體重會再悄悄往前了。
▲歷經不到四個月從65 KG?52 KG，體脂肪也降了9KG耶！
明顯感覺到衣服尺碼小了，現在都可以買到我喜歡的衣服了。
另外就是，飲食控制真的很重要，所謂的飲食控制並不是刻意節食或少吃，
基本上只要遵循早餐吃的好；午餐吃的飽；晚餐吃的少，瘦身的成效其實都是非常好的，
又不會導致減肥後恢復飲食而復胖。
至於?肥藥，偏方、、等等擾亂身體循環；傷害健康的方法，我一概不推薦。
減肥當中最好的方法還是運動，但對於現在的我來說，忙碌的工作與家庭的照護
讓我的運動量大減，所以目前
波神生技的減肥食品已經成了我日常生活中必備的一種！
就像人家說的羅馬不是一天造成的，所以要有好身材理所當然就要從平常努力起。
也因為這樣，現在的我，就算偶爾跟朋友出去大吃大喝一頓也絕對不會擔心，
所以現在的這種狀態，對我來說是最好的。
也希望我的分享能對大家有所幫助，讓自己變得更好的這條路上，
從來?有捷徑，只有靠自己的努力與判斷力。
現在都會靠健康食品來維持自己的代謝力,建議各位水水有機會參考看看!決不讓你失望的
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