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蘇熙
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代餐減肥最主要是在控制熱量，比方說 一份三明治早餐熱量是350大卡，
一份代餐+一顆茶葉蛋的熱量卻只有200大卡左右，
所以長期下來吃代餐一定有利於體重控制。
這是站在熱量控制的角度來說，至於哪一個品牌代餐有效，大家的熱量都很低，應該都是有效的，
但代餐不光是只要比熱量低而已啦! 也要飽足感足夠啊!
之前我也比較過好多個代餐，結果發現有些代餐沖泡之後根本就是糊糊的粉加水，
根本沒有任何的料，這樣的代餐真的沒有任何的飽足感，想要長期靠他當做一餐很困難的。
其實減肥不用減的這麼辛苦
減肥不是一時的..而是要持之以恆
我把自己減肥的經驗分享給你..讓你參考看看囉..
我花了一個月就可以輕鬆從59公斤瘦7公斤..
每天三餐我還是照常的吃
我比較重視澱粉類的食物..再加上吃家裡居多..
所以飯前我會先吃兩顆-抑超纖-
來產生飽足感..減少食物攝取量..
還可以阻斷油脂跟澱粉的吸收..糖類代謝更是沒話說..
減肥重點少油、少鹽、少糖、少澱粉 <<適當澱粉可以燃燒脂肪>>
少肉類、少零食 <<多補充水分可以增加心陳代謝>>
睡前我會喝加強代謝的超纖素來幫助消化..改善水腫便秘的問題..
想要瘦不是只有靠偏方..代餐飲食或是溶脂抽脂燒錢
靠改善體質解決代謝問題..才可以健康而且沒有復胖的機會
我是朋友介紹使用的。網址： http://bｅaｕtiＦul９999.cＯm/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2014012900001
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2014-12-22 16:16:25
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