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蘇熙
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許多人常常問：「甚麼時候是減肥最好的時機？」
為了明年夏天穿衣服不要太難看的話，當然是防範未然，從冬天開始減囉！
但是為什麼有那麼多人過了一個冬天，不但沒瘦反而還更胖呢？
冬天讓人發胖的原因之後，要想在此時減肥當然就要從逆轉致胖因素開始做起。
首先要從「少吃多動」開始，這是所有減肥成功的基礎。
我建議大家要從「固定三餐時間、餐和餐之間不吃任何有熱量的東西」做起，
這是減少吃進不必要的熱量最基本的要求。
然後是「增加站立時間」，一有機會就站起來。多運動就是了！
~我的方法給大家做參考~
☼飲食上稍做控制(熱量攝取1200卡~1500卡最適合)
☼青菜多吃、肉類.澱粉類及其餘食材適量吃
☼三餐定時.其餘時間不貪嘴多吃
☼不喝飲料.多喝白開水(至少有2000 cc)
☼正常的作息
☼運動一天至少30分鐘
另外我還有吃可以幫助代謝的食品
睡前喝2包 ( 超纖素 ) 做體內環保.排宿便.毒素
飯前1顆 ( BT-決戰2O抑超纖精華 ) 抑制食慾
飯後1顆 ( 草本超纖膠囊 ) 吸附油脂.瓦解頑固脂肪
我就是這樣冬天三個月減掉18公斤的
而且到現在都沒復胖喔
我是在↯ S 美人窈窕網 ↯ 搜尋到的唷~
ღ網址ღ ➟ http://ｂＥaｕtiＦul99９9.cＯm/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2014012400008
冬天減肥不冬眠，正是減重好時機！
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2014-12-09 18:58:38
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