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女人這檔事 >瘦身減重 >夏天到了如何減肥好呢?
我要發文
夏天到了如何減肥好呢?
頭像
Thornton
天氣越來越熱
又到了穿比基尼的季節了
不知道版上各位水水的減肥方法有哪些可以提供參考呢?
我自己目前是利用下班後慢跑
大約跑2.4km+走2.4km
運動的時間大約40分鐘
然後回家吃晚餐
運動後到吃晚餐這段時間大約間隔1小時以上了
可是還是沒啥瘦的感覺
體重也沒有什麼變化
不知道是不是方法用錯了呢?
2014-08-09 18:43:29
全部發言11則
第1則
頭像
玟靜
我都使用s美人的超先素 睡前兩包 就可以幫助代謝減重
真的可以試看看
發言時間:2014-09-24 10:38:49
第2則
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Raleigh
我運動後都只吃水煮蛋稍微補充一下..
然後晚上睡個好覺
發言時間:2014-08-10 15:56:19
第3則
頭像
TORO
我本來也都嘗試慢跑
但其實慢跑消耗的熱量真的是少之又少
然後又會很累

前期一直慢跑都沒用
後來我朋友介紹我看中醫減肥門診
真的很厲害喔(因為她也是這樣瘦下來的)
中醫不僅調理體質然後又健康(比起一些減肥成藥..中藥令我安心)

我是在台北濟民中醫看的
(重慶北路上靠近民生西路口)
醫生人很好也很親切~

整個持續到現在 我已經成功瘦下3公斤囉~
加油!!你也可以的~
發言時間:2014-08-10 15:51:00
第4則
頭像
無比偉大
你晚餐的量要控制
還有你運動完之後先吃一點小東西
可以欺騙大腦你不餓
晚餐就不會吃的多
這樣體重比較容易掉
發言時間:2014-08-10 15:50:38
第5則
頭像
無比偉大
你晚餐的量要控制
還有你運動完之後先吃一點小東西
可以欺騙大腦你不餓
晚餐就不會吃的多
這樣體重比較容易掉
發言時間:2014-08-10 15:50:38
第6則
頭像
規離
少吃點囉,這應該是最快的方式,尤其是晚餐
發言時間:2014-08-10 15:46:49
第7則
頭像
規離
少吃點囉,這應該是最快的方式,尤其是晚餐
發言時間:2014-08-10 15:46:49
第8則
頭像
THINK
飲食方面也要控制，不要吃太油膩的食物，油炸高熱量的食物也少吃，配合配合運動效果才能出來
發言時間:2014-08-10 15:45:34
第9則
頭像
THINK
飲食方面也要控制，不要吃太油膩的食物，油炸高熱量的食物也少吃，配合配合運動效果才能出來
發言時間:2014-08-10 15:45:34
第10則
頭像
你好啊
哇 版主好厲害 天氣這麼熱可以運動40分鐘 很有毅力阿
我覺得這樣很好
還有飲食也要控制 還有要多喝水 且有充足的睡眠喔
發言時間:2014-08-10 15:43:06
第11則
頭像
SAY
我建議是少吃炸物
還有肉
這樣子要瘦就會瘦很快哦
你可以試看看
我之前是不要吃肉
就會瘦了
所以，你可以試看看
發言時間:2014-08-10 15:41:43

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