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女人這檔事 >瘦身減重 >遵守5招！艾瑪史東的纖瘦體質養成公開
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遵守5招！艾瑪史東的纖瘦體質養成公開
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DASLIN
象中不曾胖過的女星艾瑪史東Emma Stone，也許是天生的好體質發揮效應，讓她並沒有花太多精力在減肥上，但愈來愈苗條的艾瑪史東要跟大家分享幾個簡單快樂的減肥法，可能也適用於妳喔！ 

一天7杯檸檬水 
艾瑪史東並沒有刻意限制飲食，不過她一天必須喝7杯或以上的檸檬水。如此也能有效控制食慾，並補充足夠的維他命C。 

有時間就散步 
如果沒有時間做瑜珈或游泳，她會利用瑣碎的時間散步或快走。想瘦小腹的人，建議飯後30分鐘內不要坐下或躺下，可緩慢步行避免脂肪囤積。 


做瑜珈練出完美線條 
利用溫和的瑜珈術鍛鍊修長的身形線條，根據艾瑪史東私人教練透露，她會特別加強腿部伸展，每天要做100下的腿部交錯訓練。 

游泳維持體態 
艾瑪史東不喜歡跑步，原因是她認為跑步容易傷膝蓋，所以她選擇游泳、攀岩或重量訓練。再經由私人教練為她安排每日的運動重點項目。 

強烈的減肥動機 
減肥多靠堅強的意志力，所以擁有一個充分的理由是減肥的第一步。艾瑪史東的減肥動機就是拍電影，為了完美入鏡，在無需工作的日子她也一樣勤於運動。 
2014-08-09 18:39:19
全部發言16則
第1則
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HYANG
我覺得強烈的減肥動機很重要,因為我容易半途而廢...
強烈的減肥動機 
減肥多靠堅強的意志力，所以擁有一個充分的理由是減肥的第一步。艾瑪史東的減肥動機就是拍電影，為了完美入鏡，在無需工作的日子她也一樣勤於運動。
發言時間:2014-08-10 18:48:06
第2則
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薩金特
感謝版主分享唷
但我覺得最重要的就是要克制自己想吃的慾望
這真的需要很大的毅力,就是不準吃不準吃不準吃!
發言時間:2014-08-10 18:47:47
第3則
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薩金特
感謝版主分享唷
但我覺得最重要的就是要克制自己想吃的慾望
這真的需要很大的毅力,就是不準吃不準吃不準吃!
發言時間:2014-08-10 18:47:47
第4則
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Ines
謝謝版主的分享~~
其中兩點真的是讓我覺得很受益
做瑜珈練出完美線條 
利用溫和的瑜珈術鍛鍊修長的身形線條，根據艾瑪史東私人教練透露，她會特別加強腿部伸展，每天要做100下的腿部交錯訓練。 

游泳維持體態 
艾瑪史東不喜歡跑步，原因是她認為跑步容易傷膝蓋，所以她選擇游泳、攀岩或重量訓練。

好身材真的不是一朝一夕就可以有的！
沒有醜女人，只有懶女人啊！....
發言時間:2014-08-10 18:47:27
第5則
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Ines
謝謝版主的分享~~
其中兩點真的是讓我覺得很受益
做瑜珈練出完美線條 
利用溫和的瑜珈術鍛鍊修長的身形線條，根據艾瑪史東私人教練透露，她會特別加強腿部伸展，每天要做100下的腿部交錯訓練。 

游泳維持體態 
艾瑪史東不喜歡跑步，原因是她認為跑步容易傷膝蓋，所以她選擇游泳、攀岩或重量訓練。

好身材真的不是一朝一夕就可以有的！
沒有醜女人，只有懶女人啊！....
發言時間:2014-08-10 18:47:27
第6則
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DREDICILUS
看這麼多通常都是要多多運動才是不二法門
沒有什麼是捷徑
所以還是要認命堆多多的動吧
不愛動就別說要減肥
發言時間:2014-08-10 18:46:56
第7則
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DREDICILUS
看這麼多通常都是要多多運動才是不二法門
沒有什麼是捷徑
所以還是要認命堆多多的動吧
不愛動就別說要減肥
發言時間:2014-08-10 18:46:56
第8則
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Davenport
多喝檸檬水不錯唷

還含有豐富的維他命c

對身體很棒呢

而且飯後半小時不要坐著真的比較不會囤積脂肪在肚子上
發言時間:2014-08-10 18:45:39
第9則
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深深愛妳

哇 我的天啊  哇 一天喝掉7杯檸檬水  這是真的嗎?
飯後30分鐘內不要坐下或躺下~這個好難做到喔 這真的非常感謝版主大大熱心地分享訊息喔
發言時間:2014-08-10 18:41:45
第10則
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深深愛妳

哇 我的天啊  哇 一天喝掉7杯檸檬水  這是真的嗎?
飯後30分鐘內不要坐下或躺下~這個好難做到喔 這真的非常感謝版主大大熱心地分享訊息喔
發言時間:2014-08-10 18:41:45
第11則
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眼睛又
重點就是少吃多動
講的還真長
有減肥動機自然就會少吃
加上又有運動
但是我還是建議喝白開水
檸檬水也要看體質
過與不及都不好
發言時間:2014-08-10 18:41:17
第12則
頭像
眼睛又
重點就是少吃多動
講的還真長
有減肥動機自然就會少吃
加上又有運動
但是我還是建議喝白開水
檸檬水也要看體質
過與不及都不好
發言時間:2014-08-10 18:41:17
第13則
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薩爾
THANKS FOR SHARING AND ITS HELPS ME A LOT
游泳維持體態 艾瑪史東不喜歡跑步，原因是她認為跑步容易傷膝蓋，所以她選擇游泳、攀岩或重量訓練。再經由私人教練為她安排每日的運動重點項目。 
發言時間:2014-08-10 18:34:18
第14則
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凡妮莎
多喝水是好習慣，尤其在炎炎夏日，戒飲料改成補充水份，若不喜歡白開水，就可以改成清爽的檸檬水， 讓自己漸進式的喜愛喝水。
發言時間:2014-08-10 18:31:49
第15則
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一個女孩
感謝版主的分享喔 我覺得沒錯啊 每個人如果有想要減肥靠的就是一個動機啊 所以要先有強烈的動機啊 會比較容易成功 然後要讓自己保持減肥的動力 相信很快就可以看到成果囉
發言時間:2014-08-10 18:28:35
第16則
頭像
一個女孩
感謝版主的分享喔 我覺得沒錯啊 每個人如果有想要減肥靠的就是一個動機啊 所以要先有強烈的動機啊 會比較容易成功 然後要讓自己保持減肥的動力 相信很快就可以看到成果囉
發言時間:2014-08-10 18:28:35

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