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女人這檔事 >瘦身減重 >我喝七日蔬菜湯瘦了2公斤喲

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我喝七日蔬菜湯瘦了2公斤喲

EFROM

而且都沒有餓到~~
大家可以試試看
全身都有瘦到
但是瘦最多的地方我覺得是腰內肉那一塊
網路上版本不一
我提供我的7日蔬菜湯給大家參考
DAY1:水果除了香蕉以外,隨便吃到飽(我第一天吃了一顆水蜜桃,一顆蜜李,一顆水梨,一顆蘋果)
DAY2:綠葉菜+湯吃到飽(因為我沒注意到是要綠葉菜,所以我這天就主了一鍋蔬菜湯,裡面有:番茄.白蘿蔔.洋蔥.青蔥.高麗菜.絲瓜+一塊鷄湯塊熬煮)
DAY3:水果(香蕉除外).菜.湯(蔬菜湯和D2是同一鍋)
DAY4:香蕉.牛奶.湯(這一天我吃了3跟香蕉,蔬菜湯的料是番茄.洋蔥.大蒜.很多西洋芹.3顆大番茄.一點高麗菜+一塊鷄湯塊熬煮,還喝了2杯自己泡的無糖鮮奶茶)
DAY5:牛肉.番茄.湯(這一天我用了340克的牛肉+一堆大蒜+3顆大番茄去炒.D4煮的蔬菜湯剩大概一餐的份,所以就只喝那一晚沒再煮,有喝一杯咖啡加牛奶)
DAY6:牛肉.蔬菜.湯(這一天吃了也是約300公克的烤牛排,加了一堆大蒜和迷迭香還有辣椒去烤,還有2大碗南瓜湯,湯裡有一些綜合蔬菜碎,湯在煮的時候有加鮮奶油)
DAY7:糙米.菜.湯(因為懶得主蔬菜湯,所以這一天只吃了炒菇,一塊鷄肉,一大個蔓越莓核桃麵包,2小個小米麵包.30顆左右的龍眼.一杯無糖美式咖啡)
__________________________________________________
以上是我的7日蔬菜湯食譜~網路上有比較嚴格的食譜~但我都沒照做
前三天體重都還是一樣
但第四天就掉一公斤~第七天又再瘦一公斤喔
而且大便都不臭~非常順暢
因為我經期來我怕這樣會不會營養不良
所以我每天早上都有吃一顆B群
但到第四天有覺得有點無力可是不會餓,每天都有吃飽
大家參考看看喔

2014-08-08 18:39:16

全部發言12則

第1則

三十六計	當然要自己維持好啊如果七天後又開始大吃大喝當然會復胖我平常有在運動一星期跳舞2次.慢跑一次.游泳一次但跳舞我覺得沒啥瘦~只有練到肌肉慢跑則是完全沒用(可能我跑的不夠久) 游泳我覺得比較有效~而且線條也會比較好重點是我覺得一定要持續運動~可以維持新陳代謝正常不然新陳代謝不好~吃什麼減肥餐效果都有限啦

發言時間:2014-08-08 18:40:22

第2則

三十六計	當然要自己維持好啊如果七天後又開始大吃大喝當然會復胖我平常有在運動一星期跳舞2次.慢跑一次.游泳一次但跳舞我覺得沒啥瘦~只有練到肌肉慢跑則是完全沒用(可能我跑的不夠久) 游泳我覺得比較有效~而且線條也會比較好重點是我覺得一定要持續運動~可以維持新陳代謝正常不然新陳代謝不好~吃什麼減肥餐效果都有限啦