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[台灣] 安心亞「深蹲」剷大腿肉 借梗張婷婷:不是撿肥皂喔!
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希歐多爾拉
安心亞雖然形象性感,但過去一直覺得自己「肉鬆」,直說看了自己表演的影片,大腿都在晃,目前積極運動、健身,並勤練「深蹲」讓體態看起來更結實。她現場示範,「深蹲」就是類似蹲馬步的動作,一次做30秒,在於訓練肌耐力。雖然體重沒變輕,但身材變結實,安心亞笑說:「大腿有比較不晃了。」



為了減脂,安心亞放棄自己最愛的控肉、滷肉飯,目前暫時吃素,搭配優酪乳。此外更嚴格管控飲食,餐餐甚至只吃三分飽,選擇少量多餐方式瘦身,但也因為吃得少了,還得有做運動的體力,讓她哀怨:「真的很辛苦。」而安心亞現在示範「深蹲」,一邊還幽了「法拉利姐」一默,笑說:「深蹲,但沒有要下去撿肥皂喔。」

除了運動外,安心亞也搭配道具和按摩消除水腫。她使用一種可以通電的臉部按摩棒,可以迅速消除「臉頰變緊」外,每天晚上也會按摩腿部淋巴,同樣對消除腿部水腫很有幫助。她也提醒說:「如果很腫,要小心不要拍太大力,不然會黑青。」
2014-08-08 18:07:45
全部發言7則
第1則
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TVXQ
安心亞示範深蹲 太性感了
發言時間:2014-08-08 18:09:07
第2則
頭像
傑克遜
身材不錯...其他健身相關訊息就不予置評囉
發言時間:2014-08-08 18:08:57
第3則
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塔利亞
哈哈
監獄的笑話算老梗了
就是彎腰撿肥皂這個
但是..還是很好玩
發言時間:2014-08-08 18:08:34
第4則
頭像
白天不懂夜的美
恩.....雖然沒有不喜歡他...不過
深蹲錯誤...
重心放腳跟...背要直, 膝蓋不超過腳尖....示範完全失敗...
而且...
沒甚麼深蹲就會瘦大腿好嗎...
健身概念錯誤...
發言時間:2014-08-08 18:08:24
第5則
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Darius
來個身敦入我的30cm吧~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
發言時間:2014-08-08 18:08:08
第6則
頭像
Darius
來個身敦入我的30cm吧~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
發言時間:2014-08-08 18:08:08
第7則
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Genevieve
姿勢這樣小心傷到膝蓋......
發言時間:2014-08-08 18:08:00
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