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女人這檔事 >瘦身減重 >減肥過程中帶入重訓一定可以避免肚皮鬆弛的狀況發生嗎?
我要發文
減肥過程中帶入重訓一定可以避免肚皮鬆弛的狀況發生嗎?
頭像
Marilyn
朋友傳了個女孩子減肥的照片給我看
是個年輕的妹妹花兩年多從105公斤減到57公斤
體脂從52%→27、28%
他的減肥方式是跳鄭多燕跟控制飲食
但是肚皮卻是非常的鬆弛....

我上周看TLC的減肥改造節目
兩百多公斤的雙胞胎瘦下來之後製作單位送他們去皮的手術..

我只是很好奇減肥過程中有作重訓一定可以避免肚皮的鬆弛嗎?
還是跟肚皮被撐大的程度比較有關係??

2014-08-08 17:46:21
全部發言8則
第1則
頭像
很簡單
為什麼會鬆皮?

因為不讓你看到數字的結果

誰還會持續減?


身材不是光看體重計的

凹凸有致的45公斤跟直筒45公斤哪個愛?
發言時間:2014-08-11 11:56:14
第2則
頭像
拉爾夫
一般來說都會配合核心肌群訓練比較好，
之前朋友說他有用摩塑板配合彈力繩來加強核心肌群訓練，
效果好像還不錯 可以幫助肌肉緊實，
但最重要還是別一次減太快囉!!

發言時間:2014-08-11 11:56:03
第3則
頭像
拉爾夫
一般來說都會配合核心肌群訓練比較好，
之前朋友說他有用摩塑板配合彈力繩來加強核心肌群訓練，
效果好像還不錯 可以幫助肌肉緊實，
但最重要還是別一次減太快囉!!

發言時間:2014-08-11 11:56:03
第4則
頭像
白天不懂夜的美
沒甚麼關係..
皮是皮, 肉是肉..練肉練不到皮
減重的幅度太大太快..皮就會鬆..

發言時間:2014-08-11 11:55:46
第5則
頭像
US
只要照合理的方式減肥

不管是重訓或者任何運動都是差不多的

只是重訓會讓肌肉增大

身形會好看許多

尤其你去看美國女生

有Squats 跟沒有的

整個大腿及屁股的程度差很多

發言時間:2014-08-11 11:55:37
第6則
頭像
Daly
了解~~
因為那女孩的照片我不能放上
是鬆弛到多一層垂在肚皮上的樣子
也許是這樣他才求助的吧~~
(胸部看起來也是垂垂的)

我一開始要減肥時
我的游泳教練曾經親自拉他肚皮跟手臂的皮給我看
手臂可以拉下一層約3-5公分薄皮
告誡我不要一下子瘦太快!!
他是靠很激烈的節食瘦下來的

要作重訓也是他先這樣告訴我的
看來重訓有其存在的必要性啊!!
發言時間:2014-08-11 11:55:30
第7則
頭像
Daly
了解~~
因為那女孩的照片我不能放上
是鬆弛到多一層垂在肚皮上的樣子
也許是這樣他才求助的吧~~
(胸部看起來也是垂垂的)

我一開始要減肥時
我的游泳教練曾經親自拉他肚皮跟手臂的皮給我看
手臂可以拉下一層約3-5公分薄皮
告誡我不要一下子瘦太快!!
他是靠很激烈的節食瘦下來的

要作重訓也是他先這樣告訴我的
看來重訓有其存在的必要性啊!!
發言時間:2014-08-11 11:55:30
第8則
頭像
ART
一切都是看減肥的速度而定

很多人從XX公斤降到XX公斤

可是很多時候身體來不及跟上降低的體重

鬆皮自然會產生



但是如果注意體重降低的速度搭配正確的飲食及運動

不敢保證說不會有鬆皮產生

但是起碼不會離譜的多
發言時間:2014-08-11 11:55:21

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