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女人這檔事 >保健養生 >健康小撇步–少吃糖，尤其是白糖

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健康小撇步–少吃糖，尤其是白糖

DIFFICULT

我們現在的飲食習慣裡面非常常接觸糖份，例如：飲料，餅乾，零食等等。一天裡面有太多的機會進食糖份。

想想看，我們現在的早餐有沒有飲料？進公司之後喝咖啡，我想大部分的人都會加個糖包吧！

然後下午茶或是下班之後不是去茶店買一杯飲料就是去便利商店買個瓶裝飲料。而這些商品為了要讓民眾重複消費裡面都含了大量的糖份。當然，我並不反對適時來點糖份滿足一下口腹之慾，只是我觀察我以前的飲食習慣裡面發現是根本上一天到晚都喝到吃到一堆的糖份到身體裡面，而這樣的進食會有什麼壞處呢？我小小的細數給各位了解：

1.飲料裡面大部分不是白糖就是果糖，而現代這兩種的糖是被化學加工最兇的兩種東西，也是進入你的身體後最難被代謝的化學糖，有沒有想過為什麼一杯小小的飲料賣你20元，然後可以這麼甜？簡單講，就是糖的成本很低。再想想看，甘蔗或是甜菜有這麼便宜嗎？有的話我會狂去買甘蔗汁，那為什麼原料也沒這麼便宜，而製造出來的糖這個便宜？很簡單，科技無敵！

2.白糖令全身變酸，容易百病叢生，而且令人緊張、情緒不穩定、疲倦、鈣質流失，而現代吃到白糖的機率大概比我們爺爺的時代至少高過10倍以上。

3.蛀牙，牙周病(這大家應該很清楚)

當我們很想努力維持我們的健康，卻不知道拜科技所賜的今日，是有很多東西很隱微的腐蝕著我們的健康，不可不慎呀！

2014-08-02 17:05:19

全部發言6則

第1則

BIGBAND

果糖(高果糖玉米糖漿，由基因改造玉米所製之人工糖)才是比砂糖更恐怖的東西。

適量攝取砂糖對身體是無害的!砂糖需要經過消化才能進到人體，被人體吸收利用。

而高果糖玉米糖漿一吃下肚，直接就被身體吸收，尤其被儲存在肝臟。

高果糖玉米糖漿在國外已經證實與高血脂症，脂肪肝，肥胖症等疾病有關。

高果糖玉米糖漿因為具有加工便利性，甜度高，螞蟻蟑螂不吃等特性成為很多飲料公司的"主力食品添加物"。

人體攝入等量的砂糖的害處遠小於等量的"高果糖玉米糖"

發言時間:2014-08-02 17:06:41

第2則

一直	我相信體脂肪過高多不健康至於身體變酸......酸鹼性體質是偽科學,拜託不要拿出來說了糖分什麼的都是適量就好

發言時間:2014-08-02 17:06:23

第3則

RAIN	記得在大學時開始就幾乎不喝含糖飲料了咖啡? 我喝黑咖啡，最多加奶，一定不加糖沒影響!!! 白糖本就不好，越白越不好以前不就有在宣導了嗎~?

發言時間:2014-08-02 17:05:56

第4則

RAIN	記得在大學時開始就幾乎不喝含糖飲料了咖啡? 我喝黑咖啡，最多加奶，一定不加糖沒影響!!! 白糖本就不好，越白越不好以前不就有在宣導了嗎~?

發言時間:2014-08-02 17:05:56

第5則

薩拉	白糖只是二號糖脫色製成的一般我們都是買二號糖我也覺得文章寫的不是很好糖少吃一點是對的應該說是代謝問題你吃越多要是代謝不掉就會變累積久了身體會變差

發言時間:2014-08-02 17:05:50

第6則