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女人這檔事 >保健養生 >快要四十了！大家平常都怎麼保養身體？
我要發文
快要四十了！大家平常都怎麼保養身體？
頭像
瑪姬
感覺不像以前那麼愛動了～
身體也越來越胖！
食慾卻不見減少
平常也不曉得怎麼保養生體，
雖然沒有什麼病，
但很怕自己就像自己的那輛車，
哪天開始要換這個換那個
換到花不起的時候！恩～
～想到就恐怖

大家都怎麼保養身體？
個人覺得多走路跟做伸展操，還有早睡～
吃的話就少油少鹽少糖～恩，這有點難～
2014-08-02 12:40:58
全部發言21則
第1則
頭像
卡其色的夢
多運動然後可以開始吃些東西保養了~
像是蜆精之類的~挑大品牌的喝~身邊蠻多人是喝白蘭氏蜆精的~
說口感比較不腥不重~還蠻順口的~可以試試看~主要就是保養身體囉~

發言時間:2014-08-02 12:43:15
第2則
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LANGIE
原來我爸有些東西是不吃的，
比如說豆干豆腐，因為容易壞，所以他覺得裡面應該都會有防腐劑

還有哪些東西有防腐劑要少吃的？
發言時間:2014-08-02 12:43:07
第3則
頭像
Karen
要維持健康:正常的作息,平穩的情緒,適度的運動及均衡的營養,往這個方向走就對了!

前三者不難達成,均衡的營養(餐餐黃綠紅,天天五蔬果)要達成較不容易,所以會補充點健康食品.
發言時間:2014-08-02 12:42:41
第4則
頭像
Karen
要維持健康:正常的作息,平穩的情緒,適度的運動及均衡的營養,往這個方向走就對了!

前三者不難達成,均衡的營養(餐餐黃綠紅,天天五蔬果)要達成較不容易,所以會補充點健康食品.
發言時間:2014-08-02 12:42:41
第5則
頭像
Abbado
我每日一杯咖啡會不會不好？
今天改成礦泉水。
午餐該吃魚，飯減半好了。
這應該不難！
發言時間:2014-08-02 12:42:29
第6則
頭像
MONEY
每周踢一場球，每天5千米。
發言時間:2014-08-02 12:42:22
第7則
頭像
MONEY
每周踢一場球，每天5千米。
發言時間:2014-08-02 12:42:22
第8則
頭像
VENESS
我要求自己每天跑步1hr

跑一跑累了，用走的。

要流汗，可排身上重微量金屬，

不然體內發生病變，就來不及了~

澱粉類少吃~

發言時間:2014-08-02 12:42:17
第9則
頭像
VENESS
我要求自己每天跑步1hr

跑一跑累了，用走的。

要流汗，可排身上重微量金屬，

不然體內發生病變，就來不及了~

澱粉類少吃~

發言時間:2014-08-02 12:42:17
第10則
頭像
JERCY
恩～
可能要上看一點手機跟電腦了～
那不然眼睛怎麼辦？會不會很快就白內障？
看來定期也要去看牙齒才行～

大家還有定期去做什麼檢查的？
發言時間:2014-08-02 12:42:10
第11則
頭像
JERCY
恩～
可能要上看一點手機跟電腦了～
那不然眼睛怎麼辦？會不會很快就白內障？
看來定期也要去看牙齒才行～

大家還有定期去做什麼檢查的？
發言時間:2014-08-02 12:42:10
第12則
頭像
Venus
我今年剛好四十~
覺得變差的是眼睛，已經開始老花眼~
牙齒也是，但不曉得變差的原因為何~
儘量避免生氣，身體會好一點~
發言時間:2014-08-02 12:41:58
第13則
頭像
Venus
我今年剛好四十~
覺得變差的是眼睛，已經開始老花眼~
牙齒也是，但不曉得變差的原因為何~
儘量避免生氣，身體會好一點~
發言時間:2014-08-02 12:41:58
第14則
頭像
Lucy
基本上,我是都跑步4K跟打羽球(不是那種隨興打),一週運動至少三次,每次1小時以上. 
雖然體重沒什麼變,但是體能跟心肺功能還蠻棒的.
吃的話,因為都吃外面,所以就正常吃了...
發言時間:2014-08-02 12:41:49
第15則
頭像
Lucy
基本上,我是都跑步4K跟打羽球(不是那種隨興打),一週運動至少三次,每次1小時以上. 
雖然體重沒什麼變,但是體能跟心肺功能還蠻棒的.
吃的話,因為都吃外面,所以就正常吃了...
發言時間:2014-08-02 12:41:49
第16則
頭像
凱莉
您要注意的是，啤酒大多是冰涼狀態(才好喝)

剛運動完，里內血管處再擴張狀態(散熱)，

別一口就下去，等會再喝較健康。
發言時間:2014-08-02 12:41:43
第17則
頭像
凱莉
您要注意的是，啤酒大多是冰涼狀態(才好喝)

剛運動完，里內血管處再擴張狀態(散熱)，

別一口就下去，等會再喝較健康。
發言時間:2014-08-02 12:41:43
第18則
頭像
超誇張
上了40歲後體力會變差 懶得動 食慾還是很好.

我是每天晚飯後走路或騎單車1小時 身材保養得ok 沒鮪魚肚.

我晚上很少超過11點就寢 白天喝很多水. 芭樂 奇異果是每天吃.

健康食品方面 我有固定服用魚油 B群 納豆激脢保護心血管.
發言時間:2014-08-02 12:41:19
第19則
頭像
超誇張
上了40歲後體力會變差 懶得動 食慾還是很好.

我是每天晚飯後走路或騎單車1小時 身材保養得ok 沒鮪魚肚.

我晚上很少超過11點就寢 白天喝很多水. 芭樂 奇異果是每天吃.

健康食品方面 我有固定服用魚油 B群 納豆激脢保護心血管.
發言時間:2014-08-02 12:41:19
第20則
頭像
看看新聞
騎自行車、散步等緩和運動(但要持續一小時才有用)

多吃蔬果、盡量睡眠充足

雖是老生常談，但真是有用。

就這樣......
發言時間:2014-08-02 12:41:09
第21則
頭像
看看新聞
騎自行車、散步等緩和運動(但要持續一小時才有用)

多吃蔬果、盡量睡眠充足

雖是老生常談，但真是有用。

就這樣......
發言時間:2014-08-02 12:41:09

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