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女人這檔事 >瘦身減重 >[分享] 最新最有效的瘦身減肥方法！

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[分享] 最新最有效的瘦身減肥方法！

Van

本帖最後由芋元妹妹於 2013-10-30 14:53 編輯

我在網路上看到網友整理的文章，從頭到尾的減肥文章都有，超實用的～分享給大家

1.減肥瘦身指標

2.肥胖的原因及病理生理改變

導致肥胖的原因

3.肥胖的體型分類

4.正確減肥瘦身法

5.減肥必知瘦身知識

6.飲食減肥瘦身法

7.生活習慣減肥瘦身法

8.藥膳減肥瘦身法

減肥茶泡製12道居家減肥茶

9.食物減肥瘦身法

10.水果減肥瘦身法

11.運動鍛煉減肥瘦身法

12.瑜伽減肥瘦身法

13.西藥減肥瘦身法

14.穴道針刺減肥瘦身法

15.減肥食品減肥瘦身法

16.食譜減肥瘦身法

17.控制食慾減肥瘦身法

18.局部減肥瘦身法

19.便祕宿便

20減肥瘦身誤區

21.減肥心得

22.減肥常見問題

2014-07-31 18:34:47

全部發言5則

第1則

Gabrielle

謝謝分享~~
冬天都穿不下牛仔褲了><
好想瘦大腿噢
食量超大的....好想抑制我強大的食慾!!

發言時間:2014-07-31 18:35:26

第2則

孫子兵法

1. 幾天內快速瘦下來都不是真的變瘦, 通常只是脫水
2. 有人說發育期舉重容易長不高, 但一般人非運動選手不會沒事舉重, 所以不用擔心
3.通常BMI 在24以內都算正常 (BMI=體重(公斤) / 身高平方(公尺))
4. 我的經驗看來, 運動是全身性的瘦喔, 沒辦法想瘦哪就瘦哪, 像我胸部跟臀部就很容易瘦, 可是小腹瘦不了, 實在沒有辦法所以去做了體外的立塑, 差不多兩個月左右看到效果
5. 高油高糖和高鹽要避免, 不只是對身材不好, 對健康也很不好
6. 我去極光美學作立塑時, 醫師跟我說多吃蛋白質和蔬果很好, 澱粉類少吃, 如果真的要吃澱粉, 一定要搭配蔬菜一起吃, 可以減低澱粉被身體吸收的量

發言時間:2014-07-31 18:35:19

第3則