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女人這檔事 >瘦身減重 >[問題] 夏天快來了，真怕變胖...
我要發文
[問題] 夏天快來了，真怕變胖...
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TEDDY
夏天感覺已經要來了

先前真得暴飲暴食吃太多..

感覺小腹變胖了，代謝也不良
夏天真不想變胖，有沒有辦法可以解決的
2014-07-31 18:18:26
全部發言15則
第1則
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殺破郎
飲食的部分記得三餐定時定量,營養均衡~不要吃高熱量和消夜
再搭配運動其實就可已瘦了!!
我之前是在醫院看減重門診,醫生說我不需要動手術
只要多運動就可以了,醫院裡也有提供給局部肥胖的民眾一種被動式運動法
叫做EASY　SO,是利用儀器來刺激肌肉收縮讓身體產生酵素代謝脂肪
達到運動的效果~40分鐘=仰臥起坐150下唷!!
我每個禮拜去三天,才去不到1個月
我的腰圍就減少了5公分喔!!體重也降了快3公斤!!
超開心的~如果你覺得運動太累的話,也可以去查看看EASY SO囉!!
發言時間:2014-07-31 18:21:53
第2則
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瓦加斯
不要吃太多冰，晚上太晚(八點以後)不要吃東西，以及運動XD
我都在Space Yoga上瑜珈課，逼自己約時間上課，就沒有偷懶的藉口XD
常做瑜珈晚上也會比較好睡，筋骨比較柔軟
新陳代謝變好自然就不容易變胖囉~
之前看到歐陽靖在instagram發的文，連他身材那麼好的都不懈怠運動了
我們一般人感覺更要加油啊~~
發言時間:2014-07-31 18:20:49
第3則
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Jacobson
夏天來了真的要減肥了!!!!
為了穿上今年流行的露肚裝(路上超多瘦子在穿的啊!!!看到就想死阿....)
我自己是求助中醫
我表姐介紹我去看台北中醫濟民診所(她有在那邊看過減肥門診 聽她說好像很厲害)
我已經持續去看3個月了
真的很有效耶
醫生是依個人體質調配藥方(比起西藥來的令我安心)
而且三餐正常吃 也不用不吃晚餐(都不吃哪撐得住...T__T)
到現在已經瘦了4公斤囉~~灑花~~超開心的
你也可以去看看
不用辛苦的節食 人生比較快樂啦~~
發言時間:2014-07-31 18:20:36
第4則
頭像
Jacobson
夏天來了真的要減肥了!!!!
為了穿上今年流行的露肚裝(路上超多瘦子在穿的啊!!!看到就想死阿....)
我自己是求助中醫
我表姐介紹我去看台北中醫濟民診所(她有在那邊看過減肥門診 聽她說好像很厲害)
我已經持續去看3個月了
真的很有效耶
醫生是依個人體質調配藥方(比起西藥來的令我安心)
而且三餐正常吃 也不用不吃晚餐(都不吃哪撐得住...T__T)
到現在已經瘦了4公斤囉~~灑花~~超開心的
你也可以去看看
不用辛苦的節食 人生比較快樂啦~~
發言時間:2014-07-31 18:20:36
第5則
頭像
BALL
做仰臥起坐應該有用吧
當女生真的超累得哈哈
發言時間:2014-07-31 18:20:15
第6則
頭像
BALL
做仰臥起坐應該有用吧
當女生真的超累得哈哈
發言時間:2014-07-31 18:20:15
第7則
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艾立爾
我也是啊..超羨慕那些模豆身材的人,還跟我說晚餐不吃就能瘦了....很難耶.....真佩服他們的意志力,我還是靠吃超纖素才Hold住體重不繼續升高的,新陳代謝變好,真的有差,不會整天感覺沒精神了
發言時間:2014-07-31 18:20:03
第8則
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TVXQ
每天都找個時間動一下吧
再搭配多纖維的食物
變瘦的日子就不遠了
加油
發言時間:2014-07-31 18:19:43
第9則
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VEN
不過本質還是膠原蛋白吧
要減少宿便還是多吃水果跟運動
這是最有效的啦
水果可以挑芭樂香蕉這一類的
比較有酵素跟維他命C
這些很重要
發言時間:2014-07-31 18:19:28
第10則
頭像
馬里奧
超纖素真的可以加強排除宿便，我大概喝了兩天之後
整個肚子順暢多了而且減少宿便就比較不會有肚子還有幫助減重 
發言時間:2014-07-31 18:19:19
第11則
頭像
馬里奧
超纖素真的可以加強排除宿便，我大概喝了兩天之後
整個肚子順暢多了而且減少宿便就比較不會有肚子還有幫助減重 
發言時間:2014-07-31 18:19:19
第12則
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JERCY
我也是常便便 恩不出來欸! 最近常這樣 不知道位啥 
是水喝太少關係嗎??!
發言時間:2014-07-31 18:18:54
第13則
頭像
伊恩
平常可以做一些扭腰的運動呀
可以幫助消小腹喔，然後早上空腹吃ㄧ根香蕉也很有用
會幫助便便代謝；然後我平時會喝一些美容飲保養
像天之膠原的 他有含大麥嫩葉 幫助身體代謝蠻有效的!
比較沒有便秘跟代謝不好的問題了
發言時間:2014-07-31 18:18:44
第14則
頭像
伊恩
平常可以做一些扭腰的運動呀
可以幫助消小腹喔，然後早上空腹吃ㄧ根香蕉也很有用
會幫助便便代謝；然後我平時會喝一些美容飲保養
像天之膠原的 他有含大麥嫩葉 幫助身體代謝蠻有效的!
比較沒有便秘跟代謝不好的問題了
發言時間:2014-07-31 18:18:44
第15則
頭像
Lucretia
做做仰臥起坐 幫助小腹變小 
吃些蔬菜水果幫助胃腸代謝..! 久了也就不會有便秘的問題喔
發言時間:2014-07-31 18:18:34

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