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女人這檔事 >瘦身減重 >[討論] 除了運動以外還有什麼辦法能讓我去海邊更有自信一點呢...

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[討論] 除了運動以外還有什麼辦法能讓我去海邊更有自信一點呢...

紐約紐約

我已經很努力在運動了每天清晨跟傍晚都有乖乖去慢跑
這就是維持了一個月不過那天看腰圍是有小一個尺寸
但曲線卻不是我要的側腰靠近屁股的肉鬆情況還是有點嚴重(抱頭)
這樣我下個月跟人家約去墾丁玩水就不敢穿比基尼了 T.T
不知道大家有什麼方法是可以快速針對特定部位來做修飾的呢?

2014-07-31 16:30:25

全部發言2則

第1則

Aaron

你可以試試看練瑜珈
有很多是強化核心肌群的動作
我之前瘋狂瘦身不吃東西一下子減太多(好孩子不要學..)
有瘦是有瘦但是肉變得很鬆，還有橘皮隱隱約約出現的感覺
後來報名瑜珈會館固定去上課，後腰跟屁股就有慢慢變得比較緊實
她有一些動作是可以緊實像你說的側腰靠近屁股的地方
選space yoga的原因是老師上課都很仔細
也會帶到不同部位的練習，像是桌子式或橋式等等
蠻推薦可以試試看的!
而且不是有一句話說從甚麼時候開始練，身體年齡就會停留在那個地方嗎XD

發言時間:2014-07-31 16:30:50

第2則