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女人這檔事 >瘦身減重 >[轉載]瘦身救世主 韓國辣媽鄭多燕的瘦身心法
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[轉載]瘦身救世主 韓國辣媽鄭多燕的瘦身心法
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BATMAN

完整圖文連結：http://www.niusnews.com/index.php/main/view/2204


相信著迷於瘦身減肥的女孩最近一定聽過她的名字：鄭多燕。



由於成功瘦身，成為亞洲減肥教主的46歲辣媽鄭多燕，本來也是身材姣好的辣妹，但是她結婚之後，體重從48公斤一直飆升到超過70公斤。在老公的夢話：「好想念你以前的樣子啊。」的刺激之下開始努力減肥，成功瘦回48公斤的少女身材。證明了世上沒有醜女人，只有懶女人。


鄭多燕婚後曾經的肥胖模樣。

鄭多燕成功瘦身之後出了一套鄭多燕的體操運動DVD，現在減肥圈的女孩每天見都幾乎互相詢問：你今天鄭多燕了沒？就是指你今天跳了那套健身操了沒，今天在這裡不介紹繁複的運動，而是來介紹一下鄭多燕在減肥期間如何堅持下來的減肥心法。


一，不節食

許多女孩為了減肥常常採取激烈的斷食法，長期斷食的後果就是最後變得無法忍耐而暴飲暴食，身材像溜溜球一樣快速復胖。身體也因為進入了營養吸收不夠的情況，反而更努力的吸收養分，最糟糕的情況就是變成了易胖體質。

因此，鄭多燕採取類似嬰兒的少量多餐進食方法，不讓自己飢餓，每天進食6~8次，但是都是小份量的進食，讓身體處於健康平衡的吸收狀態。

二，運動不可少

鄭多燕傳授，運動必不可少。若不靠運動的減肥瘦身，並不會變得更漂亮。如果瘦得不漂亮的話，就沒有減肥的意義了。

2014-07-31 11:32:07
全部發言21則
第1則
頭像
傑克遜
有看過她的瘦身視頻，
動作簡單
練習完真的是滿頭大汗
堅持下去真的能瘦
發言時間:2014-07-31 11:38:11
第2則
頭像
桑德斯
她的瘦身影片真的很有效果，短短幾分鐘就流一堆汗了，想變成健康女孩真的要學習她的心態，不可以懶惰!!
發言時間:2014-07-31 11:37:57
第3則
頭像
英曼
謝謝大大分享
非常實用
對健康好又可以瘦....感恩阿~
發言時間:2014-07-31 11:37:47
第4則
頭像
REBIF
果然有肌肉線條的瘦還是比較吸引人啊~~
努力運動!!
發言時間:2014-07-31 11:37:38
第5則
頭像
世界上有
真的好有毅力的瘦身
瘦身最重要要能夠持續吧!
發言時間:2014-07-31 11:37:30
第6則
頭像
INSUN
哦哦謝謝大大~~~　
發言時間:2014-07-31 11:37:23
第7則
頭像
眼睛大
我用的是SOSOLA的纖體霜
他們的纖體霜是連我這種敏感肌都不會過敏的
非常好用又很有效
網址在此~~
http://www.sobody88.com/?q=b425HPJm/LOHvmp+NoeI7hMRfiuDyKMx/gwOQeqFb7+lO0db0Zaez7oZUwirEMLpd/qxFIqoBtgGWNsf06bnZvboMhZHaSPl　　　　　　
發言時間:2014-07-31 11:37:10
第8則
頭像
完美世界
真的  減肥還是要搭配運動線條才會漂亮
發言時間:2014-07-31 11:36:05
第9則
頭像
飛高高
他老公應該笑得更開心吧
發言時間:2014-07-31 11:35:33
第10則
頭像
TORO
八樓大大是用哪一款的纖體霜阿...
我買過好多都太熱太辣好不舒服阿　　　　　　
發言時間:2014-07-31 11:35:20
第11則
頭像
BAEKYUN
推鄭多燕!
只要有心一定可以成功!
運動加上飲食控制(不節食) 瘦得健康也對自己好囉
發言時間:2014-07-31 11:34:45
第12則
頭像
Tharp
她的書我有看過，謝謝分享
發言時間:2014-07-31 11:34:32
第13則
頭像
PARCIK
我都是跳鄭多燕的塑身操搭配纖體霜耶~~
超~~有效的><　　　　　
發言時間:2014-07-31 11:34:21
第14則
頭像
Samuel
鄭多燕的塑身操雖然只有15分鐘

但真的還是會滿身大汗
發言時間:2014-07-31 11:33:30
第15則
頭像
Davenport
最近也開始了鄭多燕瘦身體驗
雖然知道運東勢瘦身最好的方法,但是很多時候會因為不可抗之因素就沒運動了~
鄭多燕的瘦身操很容易跟上,也有效果
就算是第一次接觸也不會覺得有太大的挫折感
真的是很棒呢~!
發言時間:2014-07-31 11:33:17
第16則
頭像
JYN
還是要運動+少吃囉
才能持之以恒
發言時間:2014-07-31 11:33:07
第17則
頭像
JYN
還是要運動+少吃囉
才能持之以恒
發言時間:2014-07-31 11:33:07
第18則
頭像
ANIMAX
身材真是好到沒有話說，不過沒有醜女人只有懶女人

不過還是回到一句話 持續運動= =
發言時間:2014-07-31 11:32:51
第19則
頭像
Tanner
謝謝分享！
真的好有毅力喔！我也想要瘦！
發言時間:2014-07-31 11:32:40
第20則
頭像
CHANEL
之前不當減肥 讓自己瘦得挺醜的 ... 這次捲土重來 砍掉重練!!
發言時間:2014-07-31 11:32:31
第21則
頭像
KAN
真是好到沒有話說，不過沒有醜女人只有懶女人，這句話果真是最好的寫照呢！
發言時間:2014-07-31 11:32:21

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