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女人這檔事 >保健養生 >有辦法令我長高一點嗎？

有辦法令我長高一點嗎？

小秀秀	我12歲媽152~3cm 爸175cm 我朋友154~155cm 打籃球星期1~5都不可能了要唸書 6~日籃球場迫爆請問有什麼快速增高法? 現在日日吃兩碗飯日日跳2百次(昨天開始)

2014-07-31 11:07:35

全部發言11則

第1則

Denis

同是150(淚推~
長高真的好難阿QQ

發言時間:2014-07-31 11:11:31

第2則

Denis

同是150(淚推~
長高真的好難阿QQ

發言時間:2014-07-31 11:11:31

第3則

Geneva

多運動+睡眠充足應該有效!~

發言時間:2014-07-31 11:11:08

第4則

Geneva

多運動+睡眠充足應該有效!~

發言時間:2014-07-31 11:11:08

第5則

薩拉

現在的你正在處於快速長高的階段中
這時候千萬不要給自己有重力訓練，或是過度肌肉訓練
三餐一律正常，睡眠一定睡到精神好、睡到飽，所以要早睡
可以去藥局買鈣片服用，但要記得不要買"純"鈣，純鈣吃了效用不大

我們吃鈣片時，鈣的吸收還需要靠其它元素成份來幫助吸收
例如"鎂"。所以要買的時候一定要看成份
不過買之前最好還是到網路上查詢相關資訊，以免買了之後沒有效果
喝牛奶也可以，不過我覺得效用沒有外面人說的那麼好

以前老師教我們的都是要睡滿八小時，其實不然
每個人的睡眠滿足期都不一樣，但大部份都是在八小時左右
然有些人睡四小時就會飽，有些則睡了十小時依然睡不飽
拿破倫他一天只睡四小時，他精神不好嗎？錯了
他依然能精準的判斷戰術，指揮軍隊
所以拿破倫是很典型的短眠者
但如果睡了十小時還睡不飽真的要看醫生了…

上面是以前別人授予我的一些知識
可能資訊有錯，參考就好

發言時間:2014-07-31 11:10:08

第6則

WORK	我是運動+吃保健食品長高的我和我妹都吃高登鈣輔助的覺得蠻有效的

發言時間:2014-07-31 11:09:32

第7則

WORK	我是運動+吃保健食品長高的我和我妹都吃高登鈣輔助的覺得蠻有效的

發言時間:2014-07-31 11:09:32

第8則

Thompson

沒錯！充足的睡眠很重要
有一句話是這樣說的：人是在睡眠中成長的
一個人睡眠品質的好壞影響著往後的成長
所以睡飽飽很重要~

發言時間:2014-07-31 11:08:36

第9則

Thompson

沒錯！充足的睡眠很重要
有一句話是這樣說的：人是在睡眠中成長的
一個人睡眠品質的好壞影響著往後的成長
所以睡飽飽很重要~

發言時間:2014-07-31 11:08:36

第10則

Valentine

「舒展運動」(Stretch Exercise)是最好的增高運動，現在為您介紹一些有助增高的「舒展運動」。

1. 吊吧(Hanging Bar) - 懸吊在一枝可以使自己雙腳離地的吊吧上，地心吸力可以幫助拉長脊椎，最初嘗試維持二十秒，之後可以加長時間，次數越多越好，手臂和背部肌肉亦將會加強。

2. 倒吊(Inversion) - 將自己倒吊在吊吧上，每天最少十五分鐘，但必須注意吊吧穩固和個人安全，不要勉強。

3. 伸展(Stretching) - 嘗試任何方式的伸展，例如瑜加運動(Yoga)，或者是簡單的站直，雙手向上伸展(吸氣)，想像觸摸天花(停止呼吸維持十秒)，然後手和身體向前(慢慢呼氣)、向下觸及腳部(腿部不要屈曲)，維持十秒(慢慢呼吸)，重複動作數十次。這個運動有助拉長並強化腿部肌肉。

4. 「眼鏡蛇」背拉(Cobra Stretch) - 全身躺下背向天、腿伸直、手向前、面向下，放鬆全身。慢慢地將雙手移向胸部、向上推，頭和手同時向上(吸氣)，整個身體形成C狀維持十秒(停止呼吸)，慢慢地向下(呼氣)回復最初姿勢，一組動作重複數次，尤其睡前做更好，這個運動有助脊椎骨放鬆。

5. 踢腿(Kicking) - 嘗試任何方式的踢腿，例如：前踢、側踢和後踢等，這個運動可以刺激和拉長膝部的軟骨組織。每天最好做一百次以上。

6. 一般運動例如游泳、籃球、慢跑和排球運動等，每天進行三十分鐘以上可以刺激生長荷爾蒙分泌並改善吸收能力。注意儘量避免進行舉重運動，因為這會加重脊椎受承的壓力。
http://blog.pixnet.net/post/44880/8977網址
希望對版大有幫助
現代人營養份過多
應該不會有長不高的情形
除非父母真的很矮

發言時間:2014-07-31 11:08:10

第11則